Podczas menopauzy w ciele kobiety zachodzą istotne przemiany. Poza ustaniem miesiączkowania, wynikiem spadku estrogenów są również inne uciążliwe objawy (somatyczne oraz natury psychologicznej) a także większe narażenie na choroby układu krwionośnego.
W okresie menopauzy warto też wybierać produkty bogate w błonnik, witaminy z grupy B oraz magnez – wszystkie te składniki można odnaleźć w pełnoziarnistych produktach zbożowych, a także pestkach słonecznika czy dyni.
Oprócz zmian nawyków żywieniowych, ważnym elementem zdrowotnej profilaktyki menopauzy jest również ruch. Należy pamiętać że regularne ćwiczenia, spacery mają zbawienny wpływ na kości oraz ogólny stan organizmu.
Właściwa dieta menopauzowiczki, suplementy, czy ruch to oczywiście tylko elementy programu leczenia szkodliwych skutków menopauzy. Bez nich jednak żaden lek nie zadziała w sposób pełny. Organizm musi być przygotowany na przyjęcie odpowiednio dobranej dawki środków leczniczych – czy to w postaci fitoestrogenów czy hormonów podawanych w ramach HTZ (w formie tabletek, plastrów, zastrzyków, krążków dopochwowych czy żeli).
Redakcja
